ZUMBA-FITNESS

Let the Party never end

... und jeder kann mitmachen.
Die Salsa Rhythmen reißen Dich mit und lassen Deine Füße wie von selbst tanzen.

Tritt ein in den Zumba Lifestyle und mach mit! Lade Dir den Kursplan herunter, wähle Deinen Wunschclub aus für Dein kostenloses Probetraining.

Zumba Kurse sind in allen Flexx Fitnessstudios im Beitrag Inklusive!

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Ruhe finden - Abschalten - Atmen

In der heutigen reizüberfluteten Zeit dient Yoga als Gegenpol. Die Konzentration nur “auf EINE Sache” fühlt sich für das Nervensystem leicht und einfach an und kann damit den “Stress-Zustand” im Körper wieder runter fahren. Dadurch erfährt der Körper einen Erholungszustand und lässt ihn neue Kraft tanken für die nächsten Dinge im Alltag/ im Leben.

 

 

 

Flexx Fitness Yoga

Yoga - bei Flexx Fitness inklusive

Yoga verbessert die Aufnahme von Sauerstoff und das Lungenvolumen. Die Atmung wird während der gesamten Einheit immer bewusst durchgeführt und wird somit vertieft.

Außerdem werden die tiefliegenden Muskeln trainiert - die dafür sorgen dass der Körper eine gesunde Kraft erhält - die im Alltag auch in sitzenden Tätigkeiten unterstützt.

Flexx-Yoga beinhaltet Einheiten des klassischen Hatha-Yoga, als auch Vinyasa-Flow-Yoga der Neuzeit.

Bei Vinyasa-Flow-Yoga fließen die Übungen ineinander über - ohne Pause- und das im Rhythmus der Atmung!  

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Zumba Fitness

Party-Stimmung, die sich über die lateinamerikanische Musik und den Tanzstilen Merengue, Salsa und Reggaeton überträgt. Anders als in anderen Kursen wird hier bewusst auf Ansagen des Trainers verzichtet. Du tanzt die Choreo einfach und unkompliziert nach.

Bauch, Beine, Po

Das Kräftigungstraining für den Bauch, die Beine und den Knackpo. Hier wird mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Hilfsmitteln wie z.B. Langhantel gearbeitet. Das abwechslungsreiche Training strafft und formt den Körper und macht jede Menge Spaß!

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist die Weiterentwicklung von Aerobic. Durch variable Schrittfolgen auf einem STEP wird speziell die Beinmuskulatur gekräftigt. Eine Kurzhantelsequenz verhilft, die Fettverbrennung noch intensiver anzukurbeln.

Bauchkiller

Hier werden in 30 Minuten die Bauchmuskeln bis zum Abwinken trainiert. Das Sixpack kann kommen!!!

Yoga

Das ganzheitliche Programm fördert die Beweglichkeit und dient vor allem der Entspannung. Der choreographierte Kurs besteht sowohl aus dynamischen als auch statischen Einheiten. Namaste.

Iron-Pump

Hierbei handelt es sich um DAS Körperstraffungstraining überhaupt. Die Hauptmuskelgruppen werden mit Lang- und Kurzhanteln zu mitreißender Musik trainiert. So macht Krafttraining Spaß.

CrossWorkout

Das funktionelle Training bietet Dir eine optimale Kombination aus Faszientraining, HIIT (High Intensity Intervall Training) und Wettkampfcharakter im Bootcamp-Style. Messe Dich mit anderen Mitgliedern in wechselnden Workouts auf Runden oder Wiederholungen. Egal ob mit Faszienrolle, Bodyweight Übungen oder Langhantel - Fettverbrennung garantiert!

Thai-Bo

Das intensive Herz-Kreislauf-Training vereint Kampfsport mit Aerobic-Elementen. Die Schlag- und Tritttechniken sind an Taekwondo angelehnt und verbessern die Schnellkraft und Koordination. THAI-BO bietet den besten Ausdauer-Spaß!

Rückenfit

Für einen gesunden Rücken werden durch den Einsatz von Kleingeräten und klassischen Körperübungen die Muskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Die Einheit beginnt mit einem lockeren Aufwärmen und endet mit einer entspannenden Dehneinheit.

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